Masita Sport Medical

Futsal

Futsal, som er en variant av innendørsfotball, har voksende popularitet både i Norge og internasjonalt. I likhet med fotball er futsal en konktaktidrett, men ettersom verken sklitaklinger eller harde kroppstaklinger ikke er tillatt i futsal må den karakteriseres noe mildere enn fotball. Dette påvirker naturligvis også skadebildet.


Futsal spilles på relativt hardt underlag og selv om dempingen i futsal sko nok er noe bedre enn i vanlige fotballsko kan den totale være større i futsal. Dette er nok også årsaken til at betennelse i hælen (plantar fasciitis) og Akilles (tendenitis Achiles) er plager som forekommer relativt ofte hos futsal spillere. Det anbefaler derfor å bruke hælinnlegg eller innleggssåle som gir bedre støtte og demping til hæl og fot.


Leddbåndskader i ankler og knær samt strekkskader i lyske og hamstring er også vanlig i futsal, akkurat som i fotball. Overtråkk og vridninger er den vanligste årsaken til leddbåndskadene, mens for dårlig grunntrening og oppvarming tillegges størst vekt i forhold til strekkskadene.


Av forebyggende tiltak anbefales trening av balanse og koordinasjon, forebyggende styrketrening av spesielt hamstring og lyske og en skikkelig og god oppvarming før både trening og kamp.