Å teipe med SpiderTech Kinesiologitape er ikke vanskelig og kan læres av de aller fleste, men det krever litt grunnkunnskap og trening. Om du er ny med kinesioteip eller SpiderTech Kinesiology Taping eller har forsøkt uten godt resultat har vi sammenfattet noen gode tips og råd til deg nedenfor som du kan følge for å oppnå et best mulig resultat.

Det du uansett skal vite er at du ikke kan gjøre noe feil. Du kan ikke skade deg eller gjøre vondt verre, men du oppnår kanskje ikke et optimalt resultat. Det viktigste å huske på er: Kinesioteipen skal aldri strekkes maksimalt da dette kan føre til overstimulering.

Ved teiping med SpiderTech Kinesiology Taping bør du tenke på følgende (se også video under):

• Ved bruk av teip fra rull som du klipper til, klipp alle hjørner runde (på PreCut modeller er dette allerede gjort). SpiderTech kinesioteipen har da vanskeligere for å løsne og vil sitte bedre. Dersom endene likevel begynner å løsne kan du klippe bort den delen av teipen som har løsnet, du vil da hindre at teipen løsner ytterligere og unngå eventuelle irritasjoner.
  
  
• Unngå å ta på limsiden av teipen da dette kan overføre fett, skitt og/eller svette fra fingere til teipen som vil gjøre at den fester dårligere
  
  
• Fest alltid teipen på ren, tørr og hårfri hud. Det bør ikke være rester etter kremer, oljer, linimenter eller liknende og huden bør heller ikke være svett eller våt/fuktig på annen måte ved påføring. For teiping av hudområder med kroppshår bør dette/disse barberes før påføring. Bruk engangshøvel eller elektrisk hårfjerner beregnet på fjerning av kroppshår. Våtbarbering bør gjøres dagen i forveien av påføring.
  
  
• Sørg for at teipen er slett og uten folder når den er påført. Stryk over gjentatte ganger over teipen direkte etter påføring slik at friksjonen skaper varme. Dette bidrar til å aktivere limet i teipen og gjør at den sitter bedre.
  
  
• Ved påføring av teknikk som krever kryssteiping, sørg for at teipen alltid begynner og avslutter på hud. Teipen fester dårligere i teip og om du starter eller avslutter på annen allerede påført teip er det større sannsynlighet for at teipen vil løsne. Bruker du SpiderTech PreCut trenger du ikke å tenke på dette.
  
  
• Teipen sitter i opptil 10 dager og du bør la den sitte på så lenge som mulig, men vi anbefaler at du tar den av eller bytter teip etter 7 dager.
  
  
• Ved behandling av muskelskade med SpiderTech teip så skal muskelen strekkes til sitt ytterste og teipen påføres uten eller eventuelt med meget liten strech. Dvs. at det fortrinnsvis er muskelen og ikke teipen som skal strekkes ved behandling av muskelskade.
  
  
• Ved behandling av sener, ligamenter og blødninger skal teipen påføres med strech over smerteområdet. Teipen skal aldri strekkes maksimalt da dette medfører en risiko for overstimulering.
  
  
• Dersom man opplever kløe eller får utslett etter påføring av SpiderTech teip, enten dette er teip fra rull eller PreCut, skal teipen da fjernes. Dette er et tegn på at huden får en allergisk reaksjon på limet i teipen. Det er ikke farlig og symptomene vil forsvinne kort tid etter at teipen er fjernet. Du bør da benytte SpiderTech Gentle, en helt ny teip med et mye mildere lim.
  
  
• Ved fjerning av teipen kan dette med fordel gjøre når teipen er våt, for eksempel etter en varm dusj. Hold i mot på huden (oppå teipen der hvor den slipper) for å redusere ubehaget som kan oppstå ved fjerning av teip. Om det sitter igjen rester av lim på huden etter at teipen er fjernet kan dette enkelt tas bort ved hjelp av et fet krem eller ved bruk av håndballklisterrens